AdSekä tyypin 1 että tyypin 2 diabetes aiheuttaa liian korkean verensokerin tason. Verensokeri tarkoittaa veressä olevaa glukoosia, joka kuljetetaan kaikkiin elimiin ja kudoksiin ja jonka solut muuttavat energiaksi.

AdJatkuva verensokerin heittely vaikuttaa ihmisellä oleellisesti mielialojen vaihteluihin.

AdHuomioithan, että tämän kirjoituksen tarkoitus on antaa ohjeita lievästi koholla olevien verensokeriarvojen (arvot välillä 6,1–6,9 mmol / L) hallintaan.

AdJos väsyttää tai ärsyttää, jos keskittymiskyky heikkenee tai päätä alkaa särkeä, kannattaa miettiä, mitä tuli syötyä

AdVerensokeritasot ovat nousseet ympäri maailmaa merkittävästi viimeisten vuosikymmenten aikana sokerinsyönnin lisääntymisen seurauksena.

AdVerensokerin säätely on monimutkainen ihmiskehon prosessi. Sokeri on perusaineenvaihdunnan kannalta yksi olennaisimmista osatekijöistä, koska solut voivat helposti käyttää sitä energialähteenä.

AdAlkoholin nauttiminen voi johtaa hypoglykemiaan, etenkin diabeetikoilla. Tämä voi tapahtua useita tunteja sen jälkeen, kun olet lopettanut juomisen. Se voi myös aiheuttaa matalaa verensokeria yhdistettynä joihinkin lääkkeisiin.

AdVerensokeritasoa ei voi tulkita omien tuntemusten pohjalta, tarvitset mittaamiseen verensokerimittarin. Verensokerin omaseuranta auttaa ymmärtämään omaan verensokeriin vaikuttavia tekijöitä, kuten esimerkiksi liikkumista ja syömistä.

Adomeostaasi on tärkeä biologinen periaate, joka takaa vakavat sisäiset olosuhteet ulkoisista muutoksista riippumatta. Tähän terveydelle ja eloonjäämiselle välttämättömään prosessiin liittyy monimutkaisia vuorovaikutussuhteita hormonien, osmoregulaation ja happo-emästasapainon välillä

AdVerensokeri voi olla koholla pitkäkestoisesti tai nousta korkealle tilapäisesti akuutissa tilanteessa (yli 14 mmol/l)​.

AdRuokakaupoissa hyllyt ovat pullollaan sokeria sisältäviä välipaloja ja juomia. Näitä voi toki nauttia ajoittain, mutta päivittäinen kulutus on helppo tapa ylittää tarvitsemasi kalorien määrä ja liiallinen sokerin käyttö voi johtaa lukuisiin terveysongelmiin

AdSokeriton ruokavalio on saanut Tiia Aallon ihon hehkumaan ja vatsan turvotusongelmat katoamaan. Samalla myös ylimääräiset kilot ovat saaneet kyytiä.

AdSokerin on tutkitusti todettu vaikuttavan ihmisen hyvinvointiin negatiivisesti. Sokeri muun muassa heikentää unenlaatua sekä vaikuttaa sisäelinten toimintaan, kertoo Health.

AdYlen verkkokeskustelu sokerin vähentämisen hyödyistä oli poikkeuksellisen yksimielistä

AdSuomalaiset syövät makeaa hurjasti suosituksiin nähden, sillä monissa yllättävissä ruoissa on piilosokeria.

AdKun olo tuntuu jäykältä tai kömpelöltä, lempeä FasciaMethod auttaa palauttamaan liikkuvuuden

AdTästä osiosta löydät tietoa siitä millaista liikuntaa diabetesta sairastavalle suositellaan ja mitä tulee ottaa huomioon diabeteksen kanssa liikuttaessa.

AdSäännöllistä liikuntaa suositellaan kaikille diabetesta sairastaville. Liikunta parantaa veren glukoositasapainoa ja vaikuttaa suotuisasti painonhallintaan, sydämen, verenkiertoelimistön ja keuhkojen toimintaan, rasva-arvoihin, verenpaineeseen sekä yleiseen hyvinvointiin.

AdDiabetes on yksi nopeimmin yleistyviä sairauksia sekä Suomessa että muualla maailmassa

AdLiikunta on yksi parhaista keinoista ehkäistä tyypin 2 diabetesta. Liikkumisella on useita myönteisiä terveysvaikutuksia. Osan näistä voit havaita heti. Osan vaikutukset näet pidemmällä aikavälillä.

AdVeren glukoosipitoisuutta kutsutaan verensokeriksi. Sokeri on elintärkeä energianlähde aivoille, jotka eivät voi toimia normaalisti ilman sitä

AdVerensokeritasot, jotka tunnetaan myös nimellä glykemia, ovat erityisen tärkeitä aivojen toiminnan kannalta. Liian paljon tai liian vähän sokeria ei ole hyväksi elimistöllemme.

AdVerensokerin mittaus on tärkeä osa diabeetikon arkea. Näiden ohjeiden avulla saat mitattua verensokerin luotettavasti.

AdVerensokerin omamittaus ei ole teknisesti vaikeaa. Kaikki mitä tarvitset siihen ovat sopivat välineet, ohjeet mittarin ja näytteenottolaitteen käyttöön sekä ohjauksen mittauksen luotettavaan suorittamiseen.

AdLaillistettu ravitsemusterapeutti Pirjo Saarnia uskoo verensokerin tasapainottamisen vaikutukseen. Hän esittelee ruokavalio-ohjeensa uutuuskirjassa.